体育锻炼动作

  • 高考体育力量训练基本动

    1、体育生别让信息闭塞毁了你1、体育生别让信息闭塞毁了你体能训练之耐力训练①长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈、男子每次20圈,每圈平均速度不得低于2分20秒。②如果时间和其他条件不允许的话也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相当。2、考研必备中...
    2024 / 04 / 09 10:09
  • 居家体育教学体能训练动(居家体育运动指南)

    1、体育素质训练有哪些动作1、发展上肢、肩带肌群力量的练习各种方式的俯卧撑臂屈伸[动作方法]俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前,收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上,俯卧臂屈伸。2、两人追逐、躲闪跑[动作方法]...
    2024 / 03 / 15 7:21